Bowl de crevettes cajun
Un plat riche en goût et en couleurs. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Prêt en 20 minutes, idéal pour les soirs pressés.
20 min 2 portionsFacile
Calories
440
kcal
Protéines
28
g
Glucides
50
g
Lipides
14
g
Ingrédients(2 portions)
- 250 g Crevettes
- 200 g Riz
- 80 g Maïs
- 100 g Haricots noirs
- 2 tbsp Assaisonnement cajun
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Chauffer une grande sauteuse à feu moyen avec un peu de matière grasse.
- 3
Assaisonner crevettes d'épices cajun
- 4
Faire sauter rapidement
- 5
Cuire le riz
- 6
Préparer maïs et haricots noirs
- 7
Assembler le bol avec avocat
- 8
Servir immédiatement dans des assiettes chaudes pour maintenir la température.
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