
Brochettes de porc et légumes grillés à la vietnamienne
Ces brochettes de porc et légumes grillés à la vietnamienne sont un plat savoureux et nutritif qui est à la fois facile à préparer et amusant à manger. Inspiré du plat vietnamien populaire 'Thit Nuong', cette recette est riche en protéines et en fibres. Une option parfaite pour ceux qui cherchent un repas rapide et sain. Idéal pour les amateurs de fitness et les amateurs de plein air.
Calories
394
kcal
Protéines
34
g
Glucides
21
g
Lipides
20
g
Ingrédients(4 portions)
- 120 g porc
- 2 tbsp sauce de poisson
- 1 tbsp jus de citron vert
- 1 tsp gingembre
- 80 g poivrons
- 80 g oignons
- 1 tbsp huile de sésame
- 1 tsp sel
- 1 tsp poivre noir
Préparation
- 1
Préchauffez un grill ou une poêle à grill à feu moyen-élevé (220°C).
- 2
Dans un petit bol, mélangez 2 cuillères à soupe de sauce de poisson, 1 cuillère à soupe de jus de citron vert et 1 cuillère à café de gingembre râpé.
- 3
Ajoutez 120g de porc coupé en tranches et faites mariner pendant au moins 10 minutes.
- 4
Enfilez 80g de poivrons coupés en tranches, 80g d'oignons coupés en tranches et 120g de porc sur des brochettes.
- 5
Badigeonnez avec 1 cuillère à soupe d'huile de sésame et assaisonnez avec du sel et du poivre.
- 6
Faites griller pendant 10-12 minutes, ou jusqu'à ce que le porc soit cuit à point et les légumes soient tendres.
- 7
Servez immédiatement, garni d'herbes fraîches et de sauce chili si désiré.
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