
Brochettes de boeuf grillées avec sauce chimichurri
Des brochettes de boeuf tendres grillées à la perfection et servies avec une sauce chimichurri acidulée et herbacée. Ce plat est une excellente source de fer et de protéines, ce qui en fait un choix parfait pour les athlètes et les amateurs de fitness. La combinaison de protéines maigres et de glucides complexes en fait une excellente option pour un repas après l'entraînement. La sauce chimichurri ajoute une explosion de saveur fraîche et d'antioxydants.
Calories
500
kcal
Protéines
30
g
Glucides
10
g
Lipides
25
g
Ingrédients(4 portions)
- 200 g Lanières de boeuf
- 30 g Huile d'olive
- 5 g Sel
- 2 g Poivre noir
- 100 g Persil frais
- 50 g Origan frais
- 20 g Flocons de poivre rouge
- 20 g Vinaigre de vin rouge
Préparation
- 1
Préchauffez le grill à 220°C.
- 2
Faites passer 200g de lanières de boeuf sur des brochettes.
- 3
Badigeonnez le boeuf avec 20g d'huile d'olive et assaisonnez avec du sel et du poivre.
- 4
Grillez les brochettes de boeuf pendant 4-5 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'elles atteignent une température interne de 60°C.
- 5
Pendant ce temps, mélangez 100g de persil frais haché, 50g d'origan frais haché, 20g de flocons de poivre rouge, 20g de vinaigre de vin rouge et 10g d'huile d'olive pour faire la sauce chimichurri.
- 6
Servez les brochettes de boeuf grillées avec la sauce chimichurri.
- 7
Garnissez avec des quartiers de citron et des herbes fraîches hachées.
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