
Brochettes de boeuf grillées avec sauce chimichurri
Des brochettes de boeuf tendres associées à une sauce chimichurri acidulée et herbacée, parfaite pour les athlètes cherchant à augmenter leur consommation de protéines. Ce plat est riche en fer et en antioxydants, en faisant un excellent choix pour un repas après l'exercice. La combinaison de protéines et de graisses saines soutient la croissance musculaire et la récupération. Inspiré de la cuisine argentine, cette recette est idéale pour les amateurs de fitness.
Calories
460
kcal
Protéines
40
g
Glucides
10
g
Lipides
30
g
Ingrédients(4 portions)
- 250 g Lanières de boeuf
- 120 ml Huile d'olive
- 20 g Persil
- 20 g Origan
- 6 g Ail
- 30 ml Vinaigre de vin rouge
- 5 g Sel
- 2 g Poivre noir
Préparation
- 1
Enfilez 250g de lanières de boeuf sur des brochettes.
- 2
Badigeonnez avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et assaisonnez avec du sel et du poivre.
- 3
Faites griller à feu moyen-élevé pendant 5-6 minutes de chaque côté, ou jusqu'à cuisson désirée.
- 4
Mélangez 20g de persil, 20g d'origan, 2 gousses d'ail et 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge dans un bol.
- 5
Ajoutez 100ml d'huile d'olive au bol et remuez jusqu'à combinaison.
- 6
Assaisonnez la sauce chimichurri avec du sel et du poivre au goût.
- 7
Servez les brochettes de boeuf avec la sauce chimichurri.
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...