
Brochettes de boeuf grillées au chimichurri
Des brochettes de boeuf tendres grillées à la perfection et servies avec une sauce chimichurri piquante et herbacée. Ce plat est riche en fer et en protéines, ce qui en fait un excellent choix pour les amateurs de fitness. La combinaison de boeuf et d'herbes fournit une bonne source d'antioxydants et de fibres. Convient à ceux qui cherchent un repas sain et savoureux.
Calories
460
kcal
Protéines
35
g
Glucides
10
g
Lipides
30
g
Ingrédients(4 portions)
- 300 g Boeuf tranché
- 30 g Huile d'olive
- 5 g Sel
- 2 g Poivre noir
- 20 g Persil frais
- 20 g Origan frais
- 20 g Flocons de piment rouge
- 20 g Vinaigre de vin rouge
Préparation
- 1
Enfilez 300g de boeuf tranché sur des brochettes.
- 2
Badigeonnez les brochettes avec 20g d'huile d'olive et assaisonnez avec du sel et du poivre.
- 3
Faites griller les brochettes à feu moyen-élevé pendant 5-6 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'elles atteignent une température interne de 60°C.
- 4
Dans un bol, mélangez 20g de persil frais haché, 20g d'origan frais haché, 20g de flocons de piment rouge, 20g de vinaigre de vin rouge et 10g d'huile d'olive.
- 5
Goûtez et ajustez l'assaisonnement de la sauce chimichurri.
- 6
Servez les brochettes grillées avec la sauce chimichurri.
- 7
Garnissez de quartiers de citron et d'herbes fraîches.
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