
Brochettes de boeuf grillées au chimichurri
Ce plat offre une expérience savoureuse et colorée, parfaite pour un dîner en plein air. La combinaison de boeuf grillé et de sauce chimichurri acidulée offre une texture rafraîchissante. Avec 30g de protéines par portion, ce plat est idéal pour les athlètes cherchant à augmenter leur apport en protéines. Convient aux rassemblements en plein air.
Calories
520
kcal
Protéines
30
g
Glucides
10
g
Lipides
30
g
Ingrédients(4 portions)
- 400 g Cubes de boeuf
- 20 g Huile d'olive
- 5 g Sel
- 2 g Poivre noir
- 200 g Persil
- 100 g Origan
- 20 g Ail
- 20 g Flocons de poivre rouge
- 100 ml Vinaigre de vin rouge
Préparation
- 1
Enfilez 400g de cubes de boeuf sur des brochettes.
- 2
Badigeonnez avec 20g d'huile d'olive et assaisonnez avec du sel et du poivre.
- 3
Faites griller les brochettes à 220°C pendant 8-10 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient à mi-cuisson.
- 4
Pendant ce temps, mélangez 200g de persil, 100g d'origan, 20g d'ail, 20g de flocons de poivre rouge, 100ml de vinaigre de vin rouge et 50ml d'huile d'olive pour la sauce chimichurri.
- 5
Remuez la sauce chimichurri et ajustez l'assaisonnement.
- 6
Servez les brochettes grillées avec la sauce chimichurri.
- 7
Garnissez avec des feuilles de persil supplémentaires.
- 8
Offrez du pain croustillant chaud sur le côté.
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