Quesadilla du petit-déjeuner
Un mélange harmonieux de saveurs et de textures. Équilibré en protéines, glucides et lipides. Idéal pour un repas express sans compromis.
13 min 1 portionsFacile
Calories
380
kcal
Protéines
20
g
Glucides
28
g
Lipides
22
g
Ingrédients(1 portions)
- 1 piece Tortilla de blé
- 2 piece Œufs
- 40 g Fromage cheddar
- 0.5 piece Poivron
- 30 ml Salsa
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Préparer tous les toppings à l'avance pour un montage rapide le matin.
- 3
Brouiller les œufs
- 4
Garnir la tortilla d'œufs, fromage et poivrons
- 5
Plier et cuire sur la plancha
- 6
Retourner quand doré
- 7
Servir avec salsa
- 8
Présenter dans un bol avec les garnitures disposées en cercle.
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