
Boules de protéines au beurre d'arachide et à la banane
Ces boules de protéines sans cuisson sont parfaites pour une collation rapide ou un carburant post-entraînement. La combinaison de beurre d'arachide, de banane et de poudre de protéines fournit un boost de protéines, de graisses saines et de glucides complexes. Avec une texture crémeuse du beurre d'arachide, ces boules sont faciles à préparer et amusantes à manger. Elles sont idéales pour les athlètes et les amateurs de fitness à la recherche d'une collation saine et durable.
Calories
204
kcal
Protéines
14
g
Glucides
26
g
Lipides
11
g
Ingrédients(12 portions)
- 1 piece Banane
- 20 g Beurre d'arachide
- 30 g Poudre de protéines
- 10 g Flocons d'avoine
- 1 pinch Sel
Préparation
- 1
Écraser 1 banane mûre dans un bol.
- 2
Ajouter 20g de beurre d'arachide crémeux, 1 scoop de poudre de protéines et 10g de flocons d'avoine au bol. Mélanger soigneusement.
- 3
Utiliser vos mains pour façonner le mélange en petites boules, d'environ 20g chacune.
- 4
Placer les boules de protéines sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et réfrigérer pendant au moins 30 minutes.
- 5
Une fois fermes, transférer les boules de protéines dans un conteneur hermétique et conserver au réfrigérateur pendant jusqu'à 5 jours.
- 6
Servir refroidi et savourer comme collation rapide ou carburant post-entraînement.
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