Boules d'énergie protéinées

Préparation

1. 1

   Dans un grand bol de mélange, combiner 150g de flocons d'avoine, 100g de noix d'amandes hachées et 50g de graines de chia.

2. 2

   Dans un bol séparé, mélanger 20g de miel, 15g de beurre d'amande et 10g d'extrait de vanille jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse.

3. 3

   Ajouter 30g de poudre de protéine de lactosérum aux ingrédients humides et remuer jusqu'à bien combiné.

4. 4

   Verser les ingrédients humides dans les ingrédients secs et mélanger jusqu'à formation d'une pâte.

5. 5

   Utiliser vos mains pour façonner la pâte en petites boules, d'environ 20g chacune.

6. 6

   Placer les boules d'énergie sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et réfrigérer pendant 30 minutes.

7. 7

   Conserver les boules d'énergie dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant jusqu'à 5 jours.

8. 8

   Servir refroidi, 1-2 boules d'énergie par portion.