
Boost Mangue Tropical
Ce smoothie rafraîchissant est idéal pour la récupération post-entraînement ou un petit-déjeuner sain. La combinaison de mangue, d'ananas et d'eau de coco offre un goût sucré et piquant. Avec 20 grammes de protéines, il est parfait pour la croissance et la réparation musculaire. Convient aux amateurs de fitness et aux professionnels occupés.
Calories
247
kcal
Protéines
20
g
Glucides
38
g
Lipides
8
g
Préparation
- 1
Éplucher et couper 150g de mangue fraîche en cubes de 2,5 cm.
- 2
Ajouter 100g de morceaux d'ananas congelés dans un blender.
- 3
Verser 200ml d'eau de coco et 150ml de lait d'amande sans sucre.
- 4
Ajouter 20g de poudre de protéine de lactosérum et 1 cuillère à café de miel.
- 5
Mixer à vitesse élevée pendant 30 secondes jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- 6
Ajouter des glaçons si désiré et mixer pendant 15 secondes supplémentaires.
- 7
Goûter et ajuster la douceur en ajoutant plus de miel si nécessaire.
- 8
Servir immédiatement dans un verre réfrigéré.
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