Bol protéiné au fromage cottage et pêches
Ce bol protéiné combine le fromage cottage avec des pêches sucrées et des amandes croquantes, offrant un début de journée rafraîchissant et nutritif. Le fromage cottage fournit une dose élevée de protéines, tandis que les pêches ajoutent une douceur naturelle et des fibres. Ce plat est idéal pour ceux qui cherchent un petit-déjeuner léger mais satisfaisant, riche en protéines et en calcium.
Calories
347
kcal
Protéines
29
g
Glucides
26
g
Lipides
11
g
Ingrédients(1 portions)
- 150 g Fromage cottage
- 100 g Pêches
- 20 g Amandes
- 10 g Graines de chia
- 5 ml Miel
- 1 g Cannelé
- 10 g Noix de coco râpée
Préparation
- 1
Mettez 150g de fromage cottage dans un bol.
- 2
Recouvrez avec 100g de pêches tranchées.
- 3
Parsemez 20g d'amandes tranchées sur les pêches.
- 4
Ajoutez 10g de graines de chia sur le dessus.
- 5
Arrosez 5ml de miel sur les graines de chia.
- 6
Parsemez une pincée de cannelle goût.
- 7
Garnissez avec 10g de noix de coco râpée.
- 8
Servez refroidi et savourez.
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