
Bol protéiné au fromage cottage et aux pêches
Ce bol protéiné combine la richesse du fromage cottage avec la douceur des pêches et un apport protéique de la poudre de lactosérum. Inspiré de la cuisine américaine, il est parfait pour un petit-déjeuner ou un encas après l'entraînement. Le plat offre un début de journée rafraîchissant et sain, ce qui le rend idéal pour les amateurs de fitness. Parfait pour ceux qui cherchent un repas léger mais satisfaisant.
Calories
407
kcal
Protéines
41
g
Glucides
21
g
Lipides
16
g
Ingrédients(1 portions)
- 200 g fromage cottage
- 150 g pêches
- 30 g poudre de protéine de lactosérum
- 30 g eau
- 20 g amandes
Préparation
- 1
Versez 200g de fromage cottage dans un bol.
- 2
Coupez 150g de pêches en tranches fines.
- 3
Mélangez 1 scoop de poudre de protéine de lactosérum avec 30g d'eau jusqu'à dissolution.
- 4
Versez le mélange protéique sur le fromage cottage.
- 5
Ajoutez les tranches de pêches sur le dessus.
- 6
Saupoudrez 20g d'amandes hachées sur les pêches.
- 7
Mélangez bien et servez immédiatement.
- 8
Réfrigérez pendant au moins 10 minutes si désiré.
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