Bol de smoothie vert
Boostez votre matin avec un bol de smoothie vert riche en nutriments fait d'épinards, de banane et de lait d'amandes. Ce plat est parfait pour un petit-déjeuner rapide et sain qui fournit une bonne dose de vitamines et d'antioxydants. La combinaison de smoothie crémeux et de garnitures croquantes crée un contraste de texture délicieux. C'est un petit-déjeuner idéal pour ceux qui cherchent un début rafraîchissant et énergisant.
Calories
250
kcal
Protéines
5
g
Glucides
40
g
Lipides
10
g
Ingrédients(1 portions)
- 200 g Épinards
- 75 g Banane
- 150 ml Lait d'amandes
- 30 g Amandes tranchées
- 30 g Baies mélangées
- 5 g Graines de chia
- 5 g Noix de coco râpée
Préparation
- 1
Mélangez 200g d'épinards, 1/2 banane et 150ml de lait d'amandes jusqu'à l'obtention d'un mélange lisse.
- 2
Garnissez le smoothie avec 1/2 tasse d'amandes tranchées, 1/2 tasse de baies mélangées et 1 cuillère à café de graines de chia.
- 3
Décorez d'une pincée de noix de coco râpée.
- 4
Servez immédiatement et savourez.
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