Bol de smoothie protéiné avec banane et beurre d'amandes
Commencez votre journée avec un bol de smoothie protéiné riche en nutriments, avec un mélange de poudre de protéine, de banane et de beurre d'amandes. Ce plat est idéal pour les amateurs de fitness et les personnes soucieuses de leur santé à la recherche d'un petit-déjeuner rapide et facile qui combine protéines, glucides complexes et graisses saines.
Calories
482
kcal
Protéines
38
g
Glucides
56
g
Lipides
23
g
Ingrédients(1 portions)
- 30 g Poudre de protéine
- 150 g Lait d'amandes sans sucre
- 100 g Banane congelée
- 10 g Beurre d'amandes
- 20 g Banane
- 10 g Amandes
- 5 g Noix de coco râpée
- 5 g Graines de chia
Préparation
- 1
Mélangez 30g de poudre de protéine, 150g de lait d'amandes sans sucre, 100g de banane congelée et 10g de beurre d'amandes dans un blender jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- 2
Versez le smoothie dans un bol.
- 3
Garnissez de 20g de tranches de banane, 10g d'amandes hachées et 5g de noix de coco râpée.
- 4
Saupoudrez 5g de graines de chia sur le dessus.
- 5
Servez immédiatement et savourez !
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