
Bol de quinoa au citron et aux herbes
Un bol rafraîchissant et sain rempli de quinoa savoureux, de citron piquant et d'herbes parfumées. Cette recette est parfaite pour un déjeuner ou un dîner léger et satisfaisant. Le quinoa fournit une bonne source de protéines et de fibres.
Calories
420
kcal
Protéines
15
g
Glucides
60
g
Lipides
20
g
Ingrédients(4 portions)
- 150 g Quinoa
- 15 g Persil
- 10 g Menthe
- 10 g Citron
- 30 ml Huile d'olive
- 2 g Sel
- 1 g Poivre noir
- 100 g Tomates cerises
Préparation
- 1
Faites cuire 150g de quinoa selon les instructions du paquet.
- 2
Hachez 1/2 tasse de persil frais (15g) et 1/4 tasse de menthe fraîche (10g).
- 3
Râpez 1 citron (10g) et pressez 2 cuillères à soupe (30ml).
- 4
Mélangez le quinoa cuit avec le zeste de citron, le jus et 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
- 5
Ajoutez le persil haché, la menthe et assaisonnez avec du sel et du poivre.
- 6
Garnissez avec 100g de tomates cerises, coupées en deux.
- 7
Servez immédiatement et savourez.
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...