
Bol de flocons d'avoine à la cannelle et pomme
Ce bol réconfortant est une variation délicieuse et nutritive de l'avoine traditionnelle. Originaire des États-Unis, il est idéal pour les amateurs de fitness à la recherche d'un petit-déjeuner sain et rassasiant. Avec 420 calories par portion, c'est une excellente option pour le maintien de la masse musculaire et la perte de poids. La combinaison de glucides complexes et de pommes riches en fibres en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent un régime équilibré.
Calories
419
kcal
Protéines
10
g
Glucides
65
g
Lipides
16
g
Ingrédients(4 portions)
- 200 g Flocons d'avoine
- 400 ml Lait
- 1 tsp CANNELLE
- 1 tsp Miel
- 1 piece Pomme
- 50 g Noix de walnut
Préparation
- 1
Cuire 200g de flocons d'avoine avec 400ml de lait dans une casserole à feu moyen, en remuant constamment.
- 2
Ajouter 1 cuillère à café de cannelle en poudre et 1 cuillère à café de miel. Cuire pendant 2 minutes supplémentaires.
- 3
Pendant que les flocons d'avoine cuisent, émincer 1 pomme en cubes de 5mm.
- 4
Incorporer 50g de noix de walnut hachées et la pomme émincée.
- 5
Répartir les flocons d'avoine cuits dans des bols et recouvrir de cannelle et de noix de walnut supplémentaires.
- 6
Garnir d'une pincée de cannelle.
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...