
Bol de flocons d'avoine à la cannelle et à la pomme
Un bol de flocons d'avoine chauds et réconfortants imprégnés de la douceur des pommes et de l'épice de la cannelle. Ce plat est parfait pour un petit-déjeuner léger ou un collation, offrant une énergie durable et un bon équilibre de fibres et de nutriments. La combinaison de textures et de saveurs en fait un début de journée délicieux. Convient à ceux qui cherchent un repas sain et rassasiant.
Calories
291
kcal
Protéines
5
g
Glucides
50
g
Lipides
10
g
Ingrédients(1 portions)
- 40 g Flocons d'avoine
- 200 ml Eau
- 130 g Pomme
- 5 g CANNELLE moulue
- 10 g Noix de walnut
- 15 g Miel
Préparation
- 1
Dans une casserole, portez 200ml d'eau à ébullition.
- 2
Ajoutez 40g de flocons d'avoine et réduisez le feu à bas. Laissez mijoter pendant 5 minutes jusqu'à ce que les flocons d'avoine soient cuits.
- 3
Pendant que les flocons d'avoine cuisent, coupez 1 petite pomme en cubes de 5mm.
- 4
Ajoutez les cubes de pomme aux flocons d'avoine et mélangez avec 1 cuillère à café de cannelle en poudre.
- 5
Laissez cuire pendant encore 1 minute jusqu'à ce que la pomme soit légèrement tendre.
- 6
Servez les flocons d'avoine dans un bol et recouvrez de 10g de noix de walnut hachées.
- 7
Arrosez de 1 cuillère à café de miel et servez chaud.
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