
Tacos aux haricots noirs
Une recette gourmande et réconfortante. Léger et faible en calories, sans sacrifier le plaisir. En seulement 15 minutes, un vrai repas fait maison.
15 min 3 portionsFacile
Calories
340
kcal
Protéines
14
g
Glucides
42
g
Lipides
14
g
Ingrédients(3 portions)
- 400 g Haricots noirs
- 8 piece Coquilles à tacos
- 80 g Fromage cheddar
- 120 g Salsa
- 60 g Crème aigre
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Ajouter les légumes les plus durs en premier, puis les plus tendres quelques minutes après.
- 3
Cuire haricots noirs avec cumin
- 4
Réchauffer les coquilles à tacos
- 5
Ajouter haricots, salsa et fromage
- 6
Couvrir de crème aigre
- 7
Garnir de coriandre
- 8
Dresser dans une assiette creuse et garnir de coriandre fraîche ou de persil.
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...