Bites de protéine à la banane et au beurre d'arachide

Préparation

1. 1

   Écraser 100g de banane mûre avec une fourchette.

2. 2

   Mélanger 20g de beurre d'arachide, 10g de miel et 30g de poudre de protéine de lactosérum dans un bol.

3. 3

   Ajouter la banane écrasée au bol et mélanger jusqu'à bien combiné.

4. 4

   Utiliser vos mains pour façonner le mélange en petites boules, d'environ 15g chacune.

5. 5

   Placer les boules de protéine sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et réfrigérer pendant 30 minutes.

6. 6

   Conserver dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant jusqu'à 5 jours.

7. 7

   Servir refroidi, 2-3 boules de protéine par portion.