
Bircher muesli
Une recette simple mais bluffante. Léger et faible en calories, sans sacrifier le plaisir. Une recette éclair pour les soirs de semaine pressés.
10 min 2 portionsFacile
Calories
300
kcal
Protéines
10
g
Glucides
46
g
Lipides
10
g
Ingrédients(2 portions)
- 80 g Flocons d'avoine
- 100 ml Jus de pomme
- 100 g Yaourt grec
- 1 piece Pomme
- 20 g Noisettes
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Verser dans un grand verre et déguster immédiatement pour profiter des vitamines.
- 3
Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.
- 4
Mélanger flocons avec jus de pomme et yaourt
- 5
Râper la pomme dans le mélange
- 6
Ajouter noix et raisins secs
- 7
Réfrigérer toute la nuit
- 8
Servir froid avec fruits frais
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