
Smoothie betterave fruits rouges
Une recette qui sublime les ingrédients du quotidien. Faible en calories pour garder la ligne en se régalant. Du frigo à l'assiette en un temps record.
5 min 1 portionsFacile
Calories
220
kcal
Protéines
5
g
Glucides
46
g
Lipides
3
g
Ingrédients(1 portions)
- 80 g Betterave cuite
- 100 g Fruits rouges congelés
- 1 piece Banane
- 200 ml Lait d'avoine
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Pour un smoothie plus onctueux, utiliser des fruits congelés plutôt que des glaçons.
- 3
Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.
- 4
Ajouter la betterave cuite au mixeur
- 5
Ajouter fruits rouges congelés et banane
- 6
Verser le lait d'avoine
- 7
Mixer jusqu'à lisse
- 8
Servir dans un grand verre
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