
Ragoût de bœuf aux légumes
Une recette savoureuse inspirée des traditions culinaires. Chargé en protéines pour vous rassasier durablement. Parfait à emporter au bureau dans un Tupperware.
Calories
380
kcal
Protéines
32
g
Glucides
30
g
Lipides
14
g
Ingrédients(6 portions)
- 700 g Paleron de bœuf
- 400 g Pommes de terre
- 3 piece Carottes
- 2 piece Céleri
- 800 ml Bouillon de bœuf
- 2 tbsp Concentré de tomate
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.
- 3
Pour un smoothie plus onctueux, utiliser des fruits congelés plutôt que des glaçons.
- 4
Faire dorer les cubes de bœuf
- 5
Faire revenir oignon et ail
- 6
Ajouter pommes de terre, carottes et céleri
- 7
Verser bouillon et concentré de tomate
- 8
Mijoter 90 min jusqu'à tendre
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