Saumon et légumes au four
Une préparation onctueuse et parfumée. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Rapide à préparer en 20 minutes chrono.
20 min 4 portionsFacile
Calories
340
kcal
Protéines
30
g
Glucides
6
g
Lipides
22
g
Ingrédients(4 portions)
- 600 g Filets de saumon
- 300 g Asperges
- 1 piece Citron
- 2 tbsp Huile d'olive
- 3 piece Ail
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6). Placer la grille au milieu du four.
- 3
Assaisonner filets de saumon
- 4
Disposer avec asperges sur plaque
- 5
Arroser de citron et huile d'olive
- 6
Cuire 15 min à 200°C
- 7
Refroidir et portionner
- 8
Accompagner d'une salade verte croquante pour un repas complet.
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