Saumon au four avec asperges
Un plat léger mais riche en saveurs. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Rapide à préparer en 20 minutes chrono.
20 min 2 portionsFacile
Calories
380
kcal
Protéines
36
g
Glucides
6
g
Lipides
24
g
Ingrédients(2 portions)
- 300 g Filets de saumon
- 200 g Asperges
- 2 tbsp Huile d'olive
- 1 piece Citron
- 5 g Aneth frais
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Préchauffer le four à 200°C (thermostat 7) pour obtenir une belle coloration.
- 3
Placer le saumon sur la plaque
- 4
Disposer les asperges à côté
- 5
Arroser d'huile d'olive et citron
- 6
Assaisonner d'aneth
- 7
Cuire au four à 200°C 15 min
- 8
Dresser dans une assiette creuse et garnir de coriandre fraîche ou de persil.
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