Cabillaud au pesto au four
Un plat gourmand qui se cuisine avec plaisir. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Un repas complet en 20 minutes seulement.
20 min 2 portionsFacile
Calories
280
kcal
Protéines
30
g
Glucides
4
g
Lipides
16
g
Ingrédients(2 portions)
- 300 g Filets de cabillaud
- 40 g Pesto de basilic
- 100 g Tomates cerises
- 80 g Verdures mélangées
- 1 tbsp Huile d'olive
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Préchauffer le four à 190°C. Tapisser une plaque de papier cuisson.
- 3
Placer cabillaud dans plat à four
- 4
Étaler pesto dessus
- 5
Ajouter tomates cerises
- 6
Cuire 15 min à 200°C
- 7
Servir avec salade verte
- 8
Servir chaud, garni d'un filet d'huile d'olive et de graines de sésame.
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