Toast avocat œuf poché
Un délice sain qui ne fait aucun compromis sur le goût. Des macros bien répartis pour un repas tout-en-un. Du frigo à l'assiette en un temps record.
10 min 1 portionsFacile
Calories
350
kcal
Protéines
14
g
Glucides
30
g
Lipides
20
g
Ingrédients(1 portions)
- 2 piece Pain au levain
- 1 piece Avocat
- 1 piece Œuf
- 1 tsp Jus de citron
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Ajouter les légumes les plus durs en premier, puis les plus tendres quelques minutes après.
- 3
Griller le pain
- 4
Écraser l'avocat avec citron et sel
- 5
Pocher l'œuf 3 minutes
- 6
Tartiner l'avocat sur le toast
- 7
Garnir de l'œuf poché et piment
- 8
Parsemer de fromage râpé ou de graines avant de servir à table.
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