
Asperges Grillées au Beurre de Citron et au Parmesan
Savourez les asperges grillées tendres et savoureuses, rehaussées par un beurre de citron piquant et une pincée de fromage parmesan. Ce plat est une riche source de vitamines, d'antioxydants et de graisses saines. Les asperges fournissent un boost de vitamine C et de fibres, tandis que le beurre de citron ajoute un élément piquant et crémeux. Parfait pour un accompagnement léger et rafraîchissant ou un snack sain.
Calories
170
kcal
Protéines
3
g
Glucides
6
g
Lipides
15
g
Ingrédients(4 portions)
- 12 spear Asperges
- 10 ml Huile d'olive
- 20 g Beurre sans sel
- 10 g Zeste de citron
- 10 g Jus de citron
- 20 g Fromage parmesan
Préparation
- 1
Préchauffez le grill à 200°C.
- 2
Badigeonnez 12 tiges d'asperges avec 10ml d'huile d'olive et assaisonnez avec du sel et du poivre.
- 3
Faites griller les asperges pendant 5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient tendres et légèrement croustillantes.
- 4
Pendant ce temps, mélangez 20g de beurre sans sel, 10g de zeste de citron et 10g de jus de citron frais.
- 5
Remuez 20g de fromage parmesan râpé.
- 6
Servez les asperges grillées avec une noisette de beurre de citron et une pincée de fromage parmesan.
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